¡Hola!
Una disculpa por la falta de posts y porque prometí compartirles este la semana pasada, pero como pudieron leer en el último lunes de cosas bonitas, me vine a D.F a vivir y entre buscar departamento, mudanza, falta de internet, etc…no he podido dedicarle el tiempo que se requiere a mi blog.
Volvemos con los tips para que cambiar de hábitos se nos haga más fácil…Si no leíste la parte 1 de este tema –clic aquí- te recomiendo que lo hagas antes de leer este.
Los tips 4, 5 y 6 siento que van de la mano, más abajo les explico el porqué.
4.-Investiga.
No te creas todo lo que leas en internet o la gente te dice, por más confianza que le tengas a la persona, trata de pedir una segunda opinión o investigar al respecto, crea tu propia opinión con conocimientos e información.
Si alguien te dice que es súper malo “X” cosa que quieres hacer-o dejar de hacer- investiga antes para que así le puedas decir tus argumentos o pedir su opinión en base a eso, pero no le creas ciegamente sin saber el porqué y mucho menos dejes de intentar eso que tanto te llamó la atención.
Yo soy de las que leo algo y lo empiezo a hacer porque lo que leí me pareció que tenía sentido, investigué, me gustó, era algo que me iba a beneficiar y lo iba a poder cumplir, pero me pasa que si después quiero explicarle a alguien el porqué incorporé ese hábito en mi vida diaria la verdad es que no lo sé explicar al 100 o se me van detalles importantes, se me quedó el hábito pero olvidé parte de la información : ) , antes me estresaba un poco, si la persona que quiere saber está realmente interesada sí trato de explicarle lo que me acuerdo pero obvio también le digo que seguro ya se me olvidaron muchas cosas y que mejor investigue bien.
5.-Sigue a personas en tus redes sociales con el estilo de vida que deseas.
Seguir gente que va más avanzada que tú en el aspecto que quieres cambiar, alimentación, ejercicio, etc…no solo te ayudará a motivarte, además aprenderás mucho, no solo de lo que estas personas escriban en sus redes, si no que a la vez recomiendan más gente con estilo de vida similar, libros que han leído, artículos, etc…
Y es importantísimo no agobiarte por no ver sus resultados en ti, no podemos comparar su avance con nuestro inicio, muchas de estas personas llevan años con su estilo de vida y su cuerpo, piel bonita, etc…se lo han ganado en esos años. También es importante que sigas cuentas que tengan contenido interesante, no solo una vieja buenota o una cuenta de comida saludable pero que no tengan nada de información.
Sigue también cuentas que tengan el mismo fin, por ejemplo alimentación saludable, pero que sigan diferentes corrientes o “teorías”. Hay veganos que, aunque no vayas a dejar los productos de origen animal, lo que escriben te puede servir mucho, o gente que come carne y aunque tu no la comas, puedes tomar algunos tips, crudiveganos, health coaches, gente que simplemente le gusta alimentarse de manera saludable y le gusta leer del tema y compartir toda la información…mi punto es que de todos puedes aprender, no te “cases” con uno solo, creo que mientras más leas acerca del tema que te interese y sus diferentes corrientes o estilos o lo que sea, más puedes identificar qué es lo que te gusta, con lo que más te sientes cómoda, lo que te funciona y de igual manera lo que no te gusta, no te funciona y no te sientes cómoda.
Yo no como carne ni pollo y sigo gente que recomienda mucho comer eso por la proteína y mil cosas más, aunque no vaya a comer carne o pollo en los próximos años o tal vez nunca más y no comparta lo que dicen, he aprendido de otros temas que escriben.
Los tips 4, 5 y 6 siento que van de la mano, más abajo les explico el porqué.
4.-Investiga.
No te creas todo lo que leas en internet o la gente te dice, por más confianza que le tengas a la persona, trata de pedir una segunda opinión o investigar al respecto, crea tu propia opinión con conocimientos e información.
Si alguien te dice que es súper malo “X” cosa que quieres hacer-o dejar de hacer- investiga antes para que así le puedas decir tus argumentos o pedir su opinión en base a eso, pero no le creas ciegamente sin saber el porqué y mucho menos dejes de intentar eso que tanto te llamó la atención.
Yo soy de las que leo algo y lo empiezo a hacer porque lo que leí me pareció que tenía sentido, investigué, me gustó, era algo que me iba a beneficiar y lo iba a poder cumplir, pero me pasa que si después quiero explicarle a alguien el porqué incorporé ese hábito en mi vida diaria la verdad es que no lo sé explicar al 100 o se me van detalles importantes, se me quedó el hábito pero olvidé parte de la información : ) , antes me estresaba un poco, si la persona que quiere saber está realmente interesada sí trato de explicarle lo que me acuerdo pero obvio también le digo que seguro ya se me olvidaron muchas cosas y que mejor investigue bien.
Seguir gente que va más avanzada que tú en el aspecto que quieres cambiar, alimentación, ejercicio, etc…no solo te ayudará a motivarte, además aprenderás mucho, no solo de lo que estas personas escriban en sus redes, si no que a la vez recomiendan más gente con estilo de vida similar, libros que han leído, artículos, etc…
Y es importantísimo no agobiarte por no ver sus resultados en ti, no podemos comparar su avance con nuestro inicio, muchas de estas personas llevan años con su estilo de vida y su cuerpo, piel bonita, etc…se lo han ganado en esos años. También es importante que sigas cuentas que tengan contenido interesante, no solo una vieja buenota o una cuenta de comida saludable pero que no tengan nada de información.
Sigue también cuentas que tengan el mismo fin, por ejemplo alimentación saludable, pero que sigan diferentes corrientes o “teorías”. Hay veganos que, aunque no vayas a dejar los productos de origen animal, lo que escriben te puede servir mucho, o gente que come carne y aunque tu no la comas, puedes tomar algunos tips, crudiveganos, health coaches, gente que simplemente le gusta alimentarse de manera saludable y le gusta leer del tema y compartir toda la información…mi punto es que de todos puedes aprender, no te “cases” con uno solo, creo que mientras más leas acerca del tema que te interese y sus diferentes corrientes o estilos o lo que sea, más puedes identificar qué es lo que te gusta, con lo que más te sientes cómoda, lo que te funciona y de igual manera lo que no te gusta, no te funciona y no te sientes cómoda.
Yo no como carne ni pollo y sigo gente que recomienda mucho comer eso por la proteína y mil cosas más, aunque no vaya a comer carne o pollo en los próximos años o tal vez nunca más y no comparta lo que dicen, he aprendido de otros temas que escriben.
Foto de instagram de Healthy Corde ¡Síguela!
6.-Toma lo que te funcione.
Que te funcione en tu rutina diaria, tu economía, lo que te convenza al 100%.
Si sigues a quien recomienda puros productos que no puedes darte el lujo de comprar porque son caros (superfoods o algo del estilo), tal vez esa cuenta te sirva para saber qué son y para qué sirven y puede que compres uno o dos, pero no te agobies y “tires la toalla” por no poder comprar todos y que creas que así no vas a poder hacer cambios, hay miles de opciones más (por eso la importancia de seguir diferentes cuentas, eso ayuda también a que sepas con quien te identificas más y puedas cambiar de hábitos más fácilmente).
Puede que lo tuyo sea empezar a consumir más vegetales aunque no sean orgánicos, o simplemente tomar más agua o empezar a tomar té verde…
También si crees que por no ir en un gym increíble no podrás lograr el cuerpo de la tipita que sigues no te desmotives. Empieza paso a paso y por lo más básico, busca ejercicios para hacer en el parque, en tu casa, ¡hay miles de opciones!
Les decía que se conectaban estos puntos (4,5,6) porque siguiendo las personas adecuadas, investigando como debe ser y empezando a probar nuevos hábitos…vas aprendiendo cosas nuevas, formando tu opinión y conociendo tu cuerpo, de qué le cae mejor y qué no, te vas dado cuenta si lo que leíste tú en algún libro o internet coincide con lo que leíste de “X” cuenta de instagram y si lo que leíste en esa cuenta va de acuerdo con lo que sentiste cuando incorporaste un nuevo hábito, es una cadenita. Pero si solo sigues una persona que lo que recomienda ni siquiera te tomas la molestia de investigar por tu cuenta y además tal vez eso que recomienda no es lo que tu cuerpo necesita para ver los cambios que quieres ver o le está cayendo pésimo a tu cuerpo y no ves más opciones…pues ahora si que ni como ayudar.
7.-Oblígate.
En el buen sentido. Oblígate a tomar más agua, oblígate a cenar ensalada una o dos veces por semana, oblígate a leer más del tema que te interese, oblígate a entender el porqué es bueno o malo “X” alimento, oblígate a hacer ejercicio, oblígate a actuar para tu beneficio.
Nota: Este tipo de posts los escribo en base a mi experiencia, a mi me ha funcionado de maravilla hacer mis cambios de hábitos y estilo de vida (alimentación, saludo y ejercicio) principalmente por la gente que sigo en redes sociales, leer libros que recomiendan, artículos, etc…siempre investigando por mi cuenta y nunca poniendo en riesgo mi salud, hay cosas obvias que no debemos de hacer. Les escribo esto porque he leído a personas que dicen que es mejor ir con un “profesional” pero aparte de que muchas de estas cuentas la manejan personas profesionales, el ir con un profesional tal cual en carne y hueso, ya sea doctor, nutriólogo o instructor de gimnasio y te enseñe su título, no es garantía de que va a ser algo bueno o algo que te va a funcionar, en el mundo real y en el mundo “digital” y de redes sociales hay profesionistas honestos y deshonestos, profesionistas que te ven la cara y profesionistas que no te la ven, gente que no tiene título de nada pero te puede dar tips excelentes, que simplemente su pasión es compartir lo que sabe y están mejor informados que la gente con título.
No estoy en contra de nadie, estoy a favor de la buena información y a favor que se nos sea más fácil lograr los cambios que queremos sin que importe el lugar donde vivimos, el dinero que tenemos, los malos hábitos con los que hemos vivido/nos han enseñado toda la vida y queremos cambiar, y sobre todo, a favor de no poner en riesgo la salud.
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Gracias por leer. ♡
